Yoga

 

In het leven van de moderne mens is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen. Het maakt lichaam en geest levendig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent. In je volledig mens-zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

 

PowerYoga

PowerYoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga waarbij fysieke houdingen direct na elkaar worden uitgevoerd en ondersteund door ademtechniek. De houdingen samen vormen als het ware een serie. De serie vormt een dynamisch geheel en bevordert lenigheid en kracht.

 

Yoga voor ontspanning

Bij ontspanningsyoga wordt de nadruk gelegd op een diepe ontspanning van lichaam en geest. De oefeningen worden met aandacht en rust uitgevoerd, waarmee het gunstige effect van de houdingen versterkt wordt. Met behulp van adem en meditatieoefeningen wordt je uitgenodigd om tot jezelf te komen en weer connectie te maken. De oefeningen in ontspanningsyoga worden liggend, zittend en staand uitgevoerd en kenmerken zich door rust.

 

Yin yoga

Yin yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit & soepelheid van bindweefsel (fascie, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie (Chi, Prana, Qi) samenkomen. Yin yoga is en tegenhanger van ons hectische leven.

 

Ondanks dat deze yogastijl erg passief overkomt, kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak. Yin yoga kan ons helpen om beter om te gaan met onze hectische, drukke levens en weer in contact te komen met ons lijf.

 

Vinyasa yoga

Vinyasa is Sanskriet voor bewegen op een speciale manier. Dat betekent bewust, met aandacht en op het ritme van de adem. Elke beweging die gemaakt wordt, vindt plaats op een in- of uitademing. De beweging volgt de ademhaling. Het is een soort meditatie in de beweging, aangezien de houdingen in een duidelijk ritme worden uitgevoerd.

 

Kinderyoga

Tegenwoordig hebben kinderen het druk en ze moeten al op jonge leeftijd presteren. Daarnaast krijgen ze veel prikkels binnen via televisie, games en social media.

 

Door kinderyoga leren kinderen zich beter te concentreren, het zelfvertrouwen wordt vergroot, stress wordt verminderd en kinderen kunnen zich beter ontspannen. Ook leren ze om bijvoorbeeld bij zenuwen voor een toets of spreekbeurt de juiste ademhaling toe te passen.

 

Kinderyoga is anders dan volwassen yoga. Kinderen leren spelenderwijs de yogahoudingen. Een les kan bestaan uit het doen van deze houdingen maar ook uit meditatie, visualisatie, spel, massage (over de kleding heen), concentratieoefeningen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en expressie.

 

Tijdens de kinderyogalessen is er op een speelse manier ruimte voor inspanning en ontspanning.

 

Wanneer?

Elke woensdag 14.00 -15.00 uur

De leeftijden 5-7  jaar

 

Elke donderdag 16.00 – 17.00 uur

De leeftijden 8-12  jaar

Enthousiast geworden? Start met trainen bij HSIS al vanaf €22,50 p.m.

 

Bij Health & Sport Instituut Schaper heb je de keuze uit verschillende abonnementen. Voor elk niveau sporter bieden wij de mogelijkheid aan om bij ons te kunnen starten. Aan een fitter, in balans en gezonder lichaam werken kan bij ons al vanaf €22,50 per maand.

 

Ben je er nog niet helemaal uit? Een proefles biedt dan voor jou de oplossing. Geheel gratis zodat je de sfeer, enthousiasme en sportiviteit kunt proeven. Kom je liever niet alleen? Neem gerust iemand mee om samen te werken aan een fit lichaam!

Yoga

 

In het leven van de moderne mens is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen. Het maakt lichaam en geest levendig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent. In je volledig mens-zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

 

PowerYoga

PowerYoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga waarbij fysieke houdingen direct na elkaar worden uitgevoerd en ondersteund door ademtechniek. De houdingen samen vormen als het ware een serie. De serie vormt een dynamisch geheel en bevordert lenigheid en kracht.

 

Yoga voor ontspanning

Bij ontspanningsyoga wordt de nadruk gelegd op een diepe ontspanning van lichaam en geest. De oefeningen worden met aandacht en rust uitgevoerd, waarmee het gunstige effect van de houdingen versterkt wordt. Met behulp van adem en meditatieoefeningen wordt je uitgenodigd om tot jezelf te komen en weer connectie te maken. De oefeningen in ontspanningsyoga worden liggend, zittend en staand uitgevoerd en kenmerken zich door rust.

 

Yin yoga

Yin yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit & soepelheid van bindweefsel (fascie, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie (Chi, Prana, Qi) samenkomen. Yin yoga is en tegenhanger van ons hectische leven.

 

Ondanks dat deze yogastijl erg passief overkomt, kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak. Yin yoga kan ons helpen om beter om te gaan met onze hectische, drukke levens en weer in contact te komen met ons lijf.

 

Vinyasa yoga

Vinyasa is Sanskriet voor bewegen op een speciale manier. Dat betekent bewust, met aandacht en op het ritme van de adem. Elke beweging die gemaakt wordt, vindt plaats op een in- of uitademing. De beweging volgt de ademhaling. Het is een soort meditatie in de beweging, aangezien de houdingen in een duidelijk ritme worden uitgevoerd.

 

Kinderyoga

Tegenwoordig hebben kinderen het druk en ze moeten al op jonge leeftijd presteren. Daarnaast krijgen ze veel prikkels binnen via televisie, games en social media.

 

Door kinderyoga leren kinderen zich beter te concentreren, het zelfvertrouwen wordt vergroot, stress wordt verminderd en kinderen kunnen zich beter ontspannen. Ook leren ze om bijvoorbeeld bij zenuwen voor een toets of spreekbeurt de juiste ademhaling toe te passen.

 

Kinderyoga is anders dan volwassen yoga. Kinderen leren spelenderwijs de yogahoudingen. Een les kan bestaan uit het doen van deze houdingen maar ook uit meditatie, visualisatie, spel, massage (over de kleding heen), concentratieoefeningen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en expressie.

 

Tijdens de kinderyogalessen is er op een speelse manier ruimte voor inspanning en ontspanning.

 

Wanneer?

Volgende cursus begint 6 maart 2019 voor:

  • De leeftijden 5-7  jaar
  • Duur is 6 weken
  • Start les is 14.00 uur
  • Kosten bedragen €45,-

 

Volgende cursus begint 7 maart 2019 voor:

  • De leeftijden 8-12  jaar
  • Duur is 6 weken
  • Start les is 16.00 uur
  • Kosten bedragen €45,-

Enthousiast geworden? Start met trainen bij HSIS al vanaf €22,50 p.m.

 

Bij Health & Sport Instituut Schaper heb je de keuze uit verschillende abonnementen. Voor elk niveau sporter bieden wij de mogelijkheid aan om bij ons te kunnen starten. Aan een fitter, in balans en gezonder lichaam werken kan bij ons al vanaf €22,50 per maand.

 

Ben je er nog niet helemaal uit? Een proefles biedt dan voor jou de oplossing. Geheel gratis zodat je de sfeer, enthousiasme en sportiviteit kunt proeven. Kom je liever niet alleen? Neem gerust iemand mee om samen te werken aan een fit lichaam!