Home » Wandelworkout
Vind je bootcamp leuk maar wil of kun je niet hardlopen, dan is de wandelworkout iets voor jou. Het wandelen wordt afgewisseld met functionele oefeningen voor het gehele lichaam. Voor mensen met rugklachten is deze workout zeer geschikt.
Sport met weinig blessures
Lopen doen we allemaal. Het is dus een hele natuurlijke beweging en dat heeft als voordeel dat de kans op blessures klein is. Daar komt nog bij dat de gewrichten door te wandelen zo min mogelijk worden belast. Bij rennen en springen is die belasting veel groter, omdat het lichaam dan steeds schokken moet opvangen.
Je conditie verhogen door te wandelen
Als je echt fit wil worden door te wandelen, moet de pas er goed in hebben en dat betekent doorwandelen met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur.
Wat zijn functionele oefeningen?
Bij het functioneel bewegen wordt er naar gestreefd om bij iedere oefening verschillende spiergroepen samen te laten werken. Op deze manier is iedere oefening die wordt gedaan uitermate doeltreffend.
Voorbeeld van functioneel trainen
Het uitoefenen van een squat is een mooi en bekend voorbeeld van hoe effectief functioneel trainen kan zijn. Een squat beweging, waarbij je door je knieën zakt en op een denkbeeldige stoel gaat zitten voer je uit met heel je lichaam. Je gebruikt elke spier want anders zou je omvallen. Deze oefening werkt dus functioneel voor je hele lichaam en je dagelijkse activiteiten.
Waar?
Streekbos, parkeerterrein van ‘IJgenweis’
Bij Health & Sport Instituut Schaper heb je de keuze uit verschillende abonnementen. Voor elk niveau sporter bieden wij de mogelijkheid aan om bij ons te kunnen starten.
Ben je er nog niet helemaal uit?
Een proefles biedt dan voor jou de oplossing. Geheel gratis zodat je de sfeer, enthousiasme en sportiviteit kunt proeven. Kom je liever niet alleen? Neem gerust iemand mee om samen te werken aan een fit lichaam!
Geheel gratis zodat je de sfeer, enthousiasme en sportiviteit kunt proeven. Neem gerust iemand mee!
Wandelworkout
Locatie: Streekbos
09:00
Easy Flow Yoga
09:00
Ontspanningsyoga
10:15
Zumba
18:45
19:45
Yinyoga
21:00
Easy Flow Yoga
09:00
Ontspanningsyoga
10:15
Easy Flow Yoga
18:45
Pilates
20:00
Stiltewandeling
Locatie: Streekbos
09:00
Zumba
09:00
Balansworkout
10:00
Kinderyoga 6-10
14:30
Zumbakids
16:00
Easy Flow Yoga
18:45
Zumba
20:00
Yoga Nidra
21:00
Pilates
09:00
Yinyoga
10:15
Stoelyoga
13:30
Kinderyoga 8-12
16:00
Balansworkout
18:45
Zumba
19:45
Yinyoga
21:00
Chiyoga
08:30
Wandelworkout
Locatie: Streekbos
09:00
Zumba
10:00
Zumbakids
16:00
Klankschalen
20:00
Easy Flow Yoga
08:30
Stoelyoga
10:00
Poweryoga
09:00
Yinyoga
10:15
Meditatie
11:30
Klankbad
13:00
Nijverheidsweg 23,
1613DZ Grootebroek
maandag | 09:00 - 11:00 en 17:00 - 22:00 |
dinsdag | 09:00 - 11:15 en 17:00 - 22:00 |
woensdag | 09:00 - 11:30 en 14:30 - 22:00 |
donderdag | 09:00 - 11:30 en 13:30 - 22:00 |
vrijdag | 09:30 - 12:30 en 16:00 - 22:00 |
zaterdag | 08:30 - 12:30 |
zondag | 09:00 - 13:00 |
Tijdens nationale feestdagen gelden er mogelijk afwijkende openingstijden.
Je gegevens zijn bij ons veilig en we zullen je geen spam sturen.