HEALTH & SPORT INSTITUUT SCHAPER

Balansworkout

Wat houdt Balansworkout in?

Deze les is een combinatie van Pilates, Yoga en barre oefeningen. Uitgangspunt is het doen van stabiliteitsoefeningen. Uitermate geschikt voor mensen met rug-, nek-, schouder- en/of knieklachten.

Hoe vaak gebeurt het niet, dat iemand een misstap maakt en daarbij zijn of haar rug verrekt, of dat een ouder iemand zijn of haar evenwicht verliest en ten val komt. Dit gebeurt eerder wanneer het lichaam uit balans is.
Fitness is een manier om de spieren te trainen en is zeker niet verkeerd. Met fitnessapparaten kan men maar een deel van de spieren trainen, waardoor andere kleinere hulpspieren minder ontwikkeld worden. Wordt er mis gestapt, dan kunnen de hulpspieren je beweging niet corrigeren. Om deze reden is het van groot belang deze spiertjes (de stabilisatoren) ook te trainen.

Dit gebeurt tijdens Balansworkout. Met behulp van balanstraining worden de stabilisatoren getraind.

 

Functionele oefeningen

Het functioneel oefenen is geen cardio of fitness training. Bij het functioneel bewegen wordt er naar gestreefd om bij iedere oefening,  spiergroepen in het lichaam samen te laten werken. Op deze manier is iedere oefening die wordt gedaan uitermate doeltreffend.

 

 

Menu